Reposapiés ergonómicos para la oficina

Mantenerse estático en la misma posición durante horas puede producir problemas de espalda, tensión muscular y molestias en las piernas. El uso de un reposapiés, situado a la altura correcta, mejora la ergonomía y reduce la tensión muscular. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar los dolores de espalda.


Información sobre reposapiés

¿Qué reposapiés comprar?

Para que un reposapiés cumpla su función, es importante mantener una postura adecuada del cuerpo y regular bien su ángulo de inclinación y la altura. Los pies deben descansar sobre la bandeja sin que las piernas queden ni muy flexionadas ni demasiado estiradas. No todos los reposapiés ofrecen las mismas posibilidades de ajuste. Es habitual que los reposapiés más baratos permitan regular la altura o la inclinación, pero no ambas. ¿Qué reposapies comprar entonces?

Reposapies
Reposapiés con calefacción, ergonómicos y regulables en inclinación

Un aspecto importante que se debe considerar al comprar un reposapiés es su tamaño. La superficie debe ser amplia. Nos debe permitir cambiar la posición de los pies cuando lo deseamos. Es decir, no debería ser demasiado pequeño. Además, es imprescindible que su base cuente con algún tipo de revestimiento antideslizante como la goma o el caucho; si el reposapiés no mantiene su posición en el suelo, de poco servirá contar con él.

La superficie de algunos reposapiés tiene efecto masaje. Consiste en unas pequeñas bolas que favorecen la circulación de la sangre en las piernas. Tal vez más importante que este punto es que el reposapiés sea realmente ergonómico. Este complemento debe fomentar y favorecer que nuestra postura sea la correcta.

Hay que recordar que el propósito de los apoyapiés no es otro que evitar la tensión muscular que se produce cuando los pies no llegan al suelo. En su diseño se tiene en cuenta la forma de su estructura, curvatura y ángulo de inclinación para que resulte lo más confortable posible.

¿Son mejores los reposapiés de plástico o los de metal?

Los mejores reposapiés son los de acero, revestidos con caucho, goma, plástico o moqueta. Cuanto más pesada y robusta sea su estructura, mayor será su estabilidad. Los modelos de metal son más pesados por su naturaleza y el riesgo de que se muevan es menor. Los de plástico incluyen a veces revestimientos antideslizantes para conseguir esto mismo.

Finalmente, existen algunos reposapiés profesionales con calefacción. Una pequeña resistencia eléctrica y un ventilador nos calientan los pies en los días más fríos del invierno. Tienen varios niveles de potencia para mantener una temperatura agradable. Las mejores marcas son Fellowes y 3M. Una marca que tiene una buena relación calidad/precio es Q-Connect.

Otras soluciones para mejorar la ergonomía en el trabajo

Estudios realizados por algunas organizaciones médicas señalan que pasar mucho tiempo sentados puede causar dolor y molestias de cuello y de espalda. Para solucionar este problema algunas empresas optaron por cambiar los puestos de trabajo a mesas para trabajar en posición erguida. Pero trabajar de pie tampoco es la solución. Los últimos estudios parecen indicar que la mejor manera de prevenir los dolores y el daño articular es alternar la postura de trabajo.

Descansar cada cierto tiempo, dejar la silla de contacto permanente por unos minutos y luego recuperar la posición puede ayudar a muchos usuarios. Para que esto resulte factible, se pueden comprar soportes para monitor y teclado regulables en altura con mecanismo hidráulico. Estos soportes disponen de un mecanismo que eleva toda la superficie del soporte simultáneamente (teclado, monitor y ratón). Se activan a través de una palanca y en unos segundos el escritorio queda convertido de puesto de trabajo para estar sentado a un puesto improvisado para trabajar de pie. Esta solución junto con el reposapiés está recomendada para todas aquellas personas que sufran molestias articulares y dolor de espalda asociado a la postura.

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